Грейпфрутовая диета

 

Диета для тех, кто хочет получить потрясающий эффект и обогатиться витаминами. Срок диеты: 7 дней. Один из самых главных принципов: не есть после 19 часов.

1 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.

Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.

Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (коттедж) или нежирного творога.

Ужин: рыба припущенная или гриль - 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т. е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

4 день

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.

Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.

Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь - стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г), или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь - грейпфрут или сок.

6 и 7 день

Можно выбрать любой из выше приведенных по желанию.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить чефир! Кофе - только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по-честному - вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.

Прочтений диеты: 54834

Отзывов о результатах применения диеты: 59

Лиза

За 4 дня похудела на 4 кг - это суперская диета! Проблема в моей силе воли, поэтому я ее так быстро забросила, но, вообще, это мега-эффективно, а скоро у меня день рождения, поэтому сажусь на нее снова! Удачи всем!

Наташа

Честно сидела на этой диете неделю, результат - всего 2 кг! Притом, что я еще 2 раза в неделю занимаюсь фитнессом. После третьего дня вес почему-то перестал уменьшаться.

Наташка

Диета помогает. Одна из самых эффективных диет, но нужна сила воли. Я сидела на этой диете, но к тому же не употребляла соль вообще.

Вероника

Вид диеты, наверное, каждый для себя выбирает сам. Для меня грейпфрутовая диета - оптимальный вариант. Результат: - 4 кг за неделю безболезненно, не напрягаясь, даже с удовольствием посидела на этой диете. Вес потом не набирается, хотя на диете не сижу.

Роза

У меня вес 80 кг, как села на грейпфрутовую диету, я бросила за 4 дня 2 кг, но почему-то у меня болит голова. Мне надо бросить 25-20 кг. не знаю, если будет болеть голова, то придется поменять диету на другую.

Солнышко

Диета хорошая, выдержать можно, вес сбрасывается разумно. Из минусов - очень портится эмаль зубов от постоянного поедания грейпфрутов. Уже к 5-му дню вся семья отказалась от грейпфрутов, потому что начали болеть зубы. В остальном неплохо.

Инга

Для тех, кто любит грейпы и не имеет аллергии на цитрусы, вполне, приемлемая диета. Я не очень люблю грейпы, но все равно в день съедаю по одной штучке - уже лет 6. Никаких проблем со здоровьем! Мне 36 лет, в течении нескольких лет при обычном рационе питания (макароны, картошка, пельмешки и т. д.) я ежедневно съедала один грейпфрут. Всегда была толстухой, но на диеты не садилась, мой рост 164, а вес был 90. За те годы, когда стала есть грейпфруты ушло 40 кг! Приблизительно 5 - 6 лет.

Оля

Захотелось похудеть, решила попробовать эту диету. Сегодня только второй день, но она действительно очень легкая, есть, в принципе, не очень хочется. Вот только грейпфруты.

Тигра

Всем привет, грейпфрутовая диета мощнейшая из диет, моя "большая" младшая сестра через 2 месяца такой диеты похудела на 18 кг, теперь она сексапильная стройная красотка, она настолько полюбила грейпфруты, что ест их каждый день и поправляться больше не собирается. Я сижу на этой диете 5й день и уже чувствую существенные изменения в фигуре, талия стала тоньше и живот уже исчез! Советую всем, надо только привыкнуть к этим горьким плодам, но оно того ещё как стоит!

Мари

Девочки, процитирую "Войну невест": "Это такой тяжелый труд — быть безупречной во всем." Мы и вправду готовы сидеть на диетах всю жизнь, мы сделаны из диет, тренировок и стали. Но как ни крути, мы прекрасные создания.

Виктория

Сидела на этой диета 2 раза! По 2 недели. Каждый раз теряла по 4 кг. Первая неделя - минус 3 кг, вторая - закрепление результата и минус 1 кг. Грейпфрут, вообще, очень полезный. Кушаю еще часто и вам того же советую! Приятного снижения веса!

Мария

Я молодая мама и решила первый раз в жизни попробовать сесть на диету, результат неожиданный - я объелась за первый же день диеты.

Лиза

После родов меня постоянно преследует чувство голода, что принимать для снижения аппетита?

 



  • На главную
     
    Реклама