Как посадить семью на диету?

 

2014-01-19 06:32:16 Поделиться:

Особенно тяжело приходится тем, кто должен «посадить» на диету мужа или отца — ярая нелюбовь мужчин к ограничениям в питании известна всем.

Как же поступить тем, кто озабочен переходом всей семьи на полезное питание? Выход прост: немного фантазии, времени и Интернета, и вы сможете легко и просто поменять привычки родных, приучив их к правильному питанию.

Немного хитрости.

Полезное питание начинается с малого. Посмотрите на рецепты полезного питания. которые предлагают вам диетические сайты: минимум жиров, соли и сахара, отказ от майонеза и калорийных соусов в пользу растительного масла или обезжиренной сметаны, переход с жареных блюд на вареные или тушеные, обилие фруктов и домашних желе, которые с успехом заменяют десерт.

Все эти советы известны женщинам почти с рождения, но большинство отмахивается от них: привычка к быстрым полуфабрикатам и роскошным застольям (чего стоит один Новый год с неизменным «Оливье») быстро гасит энтузиазм. Чтобы такого не произошло, лучше действовать постепенно.

Выделите себе один вечер, чтобы приготовить полностью домашний, полезный ужин. Это может быть запеченная рыба с овощами, рис с курицей и соевым соусом или приготовленная на пару курица с гречкой. Не поленитесь выделить на это больше времени, чем занимает обычная готовка. Стоит привлечь к процессу детей или мужа, доверив им порезать салат или залить в формочки фруктовое желе.

Таким образом, вы добьетесь сразу нескольких целей: весело проведете время всей семьей, научите малышей основам кулинарии и покажете, что полезное питание вовсе не такое скучное и пресное, как принято думать. Новые блюда порадуют всех членов семьи, внеся разнообразие в совместные ужины, а вы будете спокойны: в них не будет огромного количества красителей и консервантов, как в замороженных продуктах быстрого приготовления.

Устраивая совместную готовку 1-2 раза в неделю, вам станет намного проще переводить меню семьи на полезное питание. Вы и сами не заметите, как изменятся вкусовые пристрастия в пользу здорового и полезного питания, что позволит избежать привычной строгой диеты.

 



  • На главную
     
    Реклама