Отзыв: Гречневая диета - Для меня - самая лучшая и эффективная!

 

Достоинства:

Эффективная, питательная, очищающая организм

Недостатки:

Тяжело с непривычки и не самый приятный вкус каши

Это 3 отзыв, посвященный испробованным мной диетам. Я уже писала о Актерской диете и Банановой диете. Так уж сложилось, что после праздников как ни крути, а лишние килограммы набираются очень быстро, а вот сбросить после Новогоднего застолья лишние 2-3 очень проблематично. В этом году очень сложно было с моей силой воли, ну никак я себя не могла заставить прийти в форму. А лишние килограммы, пусть и не критичные для общего веса, но крайне неприятны лично для меня. Поэтому я решила вопреки всему все таки вернуть свой вес до новогоднего "обжорства".

Что касается о моих любимых диетах - Актерской и Банановой, решила не сидеть на них, так как организм слишком перенасыщен пищей, поэтому кроме похудания, предпочла еще и очищение.

Выбрала гречневую диету, но не надолго, так как я работающий человек, и нагрузка на организм существенна, да еще и диета. Села на 3 дня. Суть диеты в приеме гречневой каши в течении дня. По рецепту на день необходимо 1 стакан гречневой крупы. Я брала около 3/4 стакана, так как уже имело дело с разгрузочным на гречке днем, поверьте - несоленая гречка имеет не самый приятный вкус. Итак, вообще предполагается не варить, а упаривать гречку. Заливаем гречку кипятком и укутываем, а лучше в термос на ночь. Не солить!

Что делала я. Я на ночь заливала гречку холодной водой, а утром варила, как обычную кашу. Не солила, масло сливочное не добавляла, немного растительного масла. Вкус, конечно, ни кашки с молочком и ни кашки со сливочном маслом, которые я обожаю.

Мой день начинался с чашки чая (черного) объемом 400 мл. Я добавляла 1 чайную ложку сахара (вообще это не желательно). Я клала сахар потому, что мозг не может жить без сахара и соли, и к вечеру могут возникнуть головные боли из за недостатка этих веществ. Я работаю, поэтому, мозг в постоянном напряжении, сахар необходим, да и 1 ложка не так и страшна. И ела кашу с растительным маслом, получалось максимум 5-7 столовых ложек (больше не лезло). Запивала чаем. Это был 1 прием каши, где-то в 7 часов утра.

В 10 часов утра, я пила чашку чая и чашку воды (немного позже).

В 13 часов - все как и на завтрак.

В 16 часов - чай и вода.

В 18 часов - последний прием, как на завтрак и обед. Только каши ела меньше, не более 5 ложек. Иногда съедала 1 банан (люблю их!)

Вот и все. В течении дня можно пить понемногу воду, так как она насыщает желудок (лучше теплую) или чай. К конкретному времени не привязываться (как делала это я).

Мои ощущения:

- завтрак - организм еще спит, есть не хочется, ем чтобы потом не захотеть;

- обед - немного аппетит разыгрался - ем с аппетитом;

- ужин - есть хочется жутко, если каши нет, точно можно уплести что нибудь не то, поэтому каша всегда в запасе на день. Кашу поела - спокойствие.

Хочу всем сказать, что гречка очень сытный продукт. Я сама даже и не подозревала. Вот утром съешь бутерброд, а уже через 1 час голодна. От гречки не так, сытость чувствуешь долго. Только вот не совсем ее приятно есть, но лучше об этом не думать, отключиться.

Мое состояние:

В целом неплохое. Но это еще и от того, что я не первый раз на диете. Учтите, если вы садитесь на диету в первый раз - будет очень тяжело. Лучше для первого раза выбрать что то более легкое. Но что касается голода - его нет. Я повторюсь, иногда на завтрак поешь, а уже через 2 часа голодная. Гречневая каша дает сытость как минимум на 4 часа. А если вы съели приличную порцию. И конечно многое зависит от силы воли. Всем известно, что есть такое понятие "глаза не сыты". Это действительно так, сами чувство голода не ощущаем, но едим, так как в холодильнике есть вкусности, фрукты, конфеты, сыры и колбасы. Вообще в идеале в эти 3 дня не иметь подобного рода продуктов, чтобы не соблазняться. Семью кормить простой пищей - кашей, супом, салатом овощным. Поверьте, вы быстрее наедитесь колбасой, нежели супом.

Мой результат:3.5 кг за 3 дня. Супер! Первые 1.5 кг теряла в 1 день, в остальные 2 кг. Говорят что это потеря воды, так как гречка имеет свойство ее выводить. Но я пила очень много и воду и чай. Совет - не игнорируйте водой, иначе может быть обезвоживание. От воды не поправитесь. Я практикую 1 раз в неделю разгрузочный день - это либо все та же гречка или кефир. Считаю это неплохим вариант очищения организма.

В интернете очень много диет с участием гречки, и с кефиром, и с фруктами. Длятся они большее количество дней, я не люблю такие. Гречневая диета по своей сути - 3 разгрузочных дня, а после "обжорства" самый лучший вариант.

Я советую эту диету. Она действительно неплохая. Кроме всего гречка содержит много полезных веществ, поэтому вреда не навредит организму и головному мозгу, нежели другие монодиеты.

Итак, мои выводы:

- если вы в первый раз в жизни садитесь на диету, лучше попробовать по 1 дню в неделю разгрузочные дни, организм хоть как то адаптируется, для него не будет стресса;

- самая лучшая монодиета - гречневая, содержит полезные вещества, очень сытная;- пейте много воды и чая;

- старайтесь не набивать холодильник вкуснятиной во время диеты;

- не думайте о еде, старайтесь насытиться гречкой;

- если чувствуете плохо, головокружение, прекратите диету;

- в чай в день лучше добавить по 1 чайной ложки сахара (это мой совет), рабочему человеку это просто необходимо или можно съесть курагу (штуки 3);

- если чувствуете сильный голод, а каша не лезет (как правило так и будет с непривычки) съешьте банан, но не яблоко - иначе голод будет сильнее.

Удачи! Не переусердствуйте, все должно быть в меру и с умом.

Общее впечатление. Для меня - самая лучшая и эффективная!

 



  • На главную
     
    Реклама